Синдром удобного человека. Диагностика и пошаговое лечение

Это книга о том, как перестать быть удобным для всех и чужим для себя. Если вы часто: соглашаетесь, хотя внутри чувствуете «нет»; боитесь обидеть или разочаровать и поэтому уступаете; берётесь за лишнее, потому что «так надо» и «кто, если не я»; ощущаете, что вас используют, но сказать об этом открыто сложно, - вероятно, вы живёте в роли «удобного человека». В книге мы рассмотрим: как семья, детство и прошлые отношения сформировали эту роль; почему именно с вами «можно так» — и как изменить этот сценарий; какие формы давления и манипуляций вы, возможно, даже не осознаёте; как научиться говорить «нет» и справляться с чувством вины и тревогой; как устанавливать границы, не становясь при этом жёстким и холодным, с глубокой переработкой убеждений. Это книга о постепенном выходе из роли удобного человека к жизни, в которой вас уважают, слышат и принимают во внимание, а не только пользуются вашей добротой и терпением. Максимум практических рекомендаций.