Беговой год

Это личные заметки о годовом челлендже ежедневных пробежек. Автор, обычный любитель без тренерского опыта, делится своими открытиями, ошибками и успехами на беговом пути. В книге подробно рассматриваются основные аспекты бега: значимость регулярности, тренировки по пульсовым зонам, работа с каденсом, выбор экипировки, подготовка к марафону и психологические методы для преодоления трудностей. Это не инструкция от эксперта, а искренний и вдохновляющий рассказ о том, как с помощью дисциплины, любви к бегу и анализа своих возможностей можно достичь впечатляющих личных результатов и получать удовольствие от процесса.