«Нежность к себе: Путешествие к любви и уважению»

В этой книге представлено научно-популярное и практическое руководство по развитию доброты и заботы о себе. Автор, опираясь на свой опыт в психотерапии, с теплотой и юмором раскрывает путь к самопринятию, самосостраданию и избавлению от внутренней критики. Вы узнаете, как принимать свои чувства и желания, устанавливать личные границы и создавать вокруг себя комфортное пространство. Книга предлагает конкретные действия и практики, которые помогут вам стать своим лучшим другом, заботиться о своих потребностях и выстраивать жизнь на основе любви и уважения к себе. Содержит 31-дневную практику развития нежности к себе, это произведение станет вашим верным спутником на пути к гармонии и внутреннему спокойствию. Если вы устали от жестокой самокритики и стремитесь жить более осознанно, эта книга для вас.