РАДОСТЬ: наука быть счастливым каждый день

Радость: наука быть счастливым каждый день — это практическое руководство для тех, кто устал ожидать «особенного момента» и готов ежедневно практиковать счастье. Книга объединяет научные объяснения (психология, нейробиология) с простыми упражнениями: мини-медитациями, заданиями на благодарность, 30-дневными планами, шаблонами для дневников и конкретными методами для улучшения сна, физической активности и взаимоотношений. Небольшие шаги, реальные примеры и задания помогут сформировать привычки радости — без притворства и обещаний чуда, но с устойчивым результатом в вашей повседневной жизни.