Спокойствие Тибета

«Спокойствие Тибета» — это эссе, посвященное внутреннему равновесию, тихой силе и сути истинного спокойствия, не зависящего от внешних факторов. Через образ Тибета — высокогорной, безмолвной земли, пронизанной небом — открывается путь к осознанности, внутреннему центру и устойчивости. Книга демонстрирует, как человек теряет себя в хаосе, страхах и спешке, и как он может вернуться к себе — через дыхание, тишину, практики внимательности и простые физические упражнения. В эссе представлены несколько мощных тибетских техник: дыхание «Хи-Ха», дыхание прозрачности, три точки осознанности, якорь спокойствия, техника растяжения времени, выравнивание сердца и ума. Каждое упражнение изложено пошагово — легко, доступно и глубоко. Эта книга способствует восстановлению внутренней опоры, твердости духа, ясности мыслей и спокойной решимости. «Спокойствие Тибета» — это путь к себе. Путь к тишине, которую никто не сможет у тебя отнять.