Психогигиена XXI века. Грязные мысли, чистая психика

Мы ежедневно чистим зубы, но часто забываем о порядке в своих мыслях. Информационный шум, токсичные идеи, цифровая зависимость — XXI век загрязняет нашу психику быстрее, чем мы успеваем её очищать. Эта книга не о позитивном мышлении и мотивации. Это практическое руководство по ежедневной психической гигиене с научными обоснованиями и конкретными методиками. Вы узнаете, как диагностировать своё ментальное состояние, освоить методы очищения от информационного мусора и создать долгосрочную систему защиты психического здоровья. Психогигиена — это не роскошь, а основная необходимость для современного человека. Начните заботиться о своей психике так же регулярно, как вы заботитесь о своём теле.