Тревога отменяется. Как перестать бояться и начать жить

Тревога отнимает у вас жизнь, заставляя уклоняться от значимого и упуская возможности. Но это можно изменить. Книга предлагает проверенные способы борьбы с тревогой: дыхательные техники, когнитивную перестройку, экспозиционную терапию и практики осознанности. Вы освоите навыки распознавания ловушек тревожного мышления, научитесь справляться с паническими атаками и сможете построить жизнь, руководствуясь своими ценностями, а не страхом. Тридцать глав с практическими инструментами помогут вам восстановить контроль и начать жить на полную катушку.