Йога против стресса

В современном обществе трудно найти человека, который не сталкивается со стрессом, и у каждого третьего он приобретает затяжную форму, которая наиболее пагубно сказывается на здоровье. Эта книга поможет вам освоить правильное дыхание и различные техники йоги, чтобы справляться с главной проблемой нашего времени и достичь гармонии в жизни. Насколько это обосновано с научной точки зрения? Мы намерены доказать, что да, поддерживая тысячелетнюю мудрость йоги подробным анализом анатомии и физиологии тех систем и органов, на которые влияет дыхание в этом контексте. В книге будет не только теория, но и практика: детальное описание дыхательных техник, простые и эффективные методы для погружения в состояние медитации, комплексы асан для укрепления иммунной системы и для достижения различных эмоциональных состояний. Чтобы достичь гармонии, практическую часть книги следует не только прослушивать, но и выполнять! Автор – Анастасия Ковалева, биолог, преподаватель хатха-йоги и йогатерапии, инструктор международного Йога Альянса, преподаватель и руководитель факультета коррекции и оздоровления позвоночника в Московском Университете Йоги, сооснователь проекта «Йога и медицина – лучшее для женщин», специалист по Юмейхо-терапии, руководитель студии йоги и здоровья «Prema».