Почему успешные люди спят днём, пьют больше воды и гуляют пешком? Наука объясняет

Чувствуете, что вам не хватает энергии даже на половину дня? Постоянно откладываете дела и не можете сосредоточиться? Вы не одни — миллионы людей ежедневно сталкиваются с усталостью, прокрастинацией и стрессом. Эта книга станет вашим гидом к простым, но научно обоснованным методам, способным изменить вашу жизнь. Вы узнаете, как 20-минутный сон может увеличить продуктивность на 34%, почему стакан воды эффективнее кофе и как обычная прогулка делает вас на 60% креативнее. Здесь нет сложных теорий — только полезные лайфхаки, которые займут от 2 до 20 минут в день. Каждый совет основан на исследованиях NASA, Стэнфорда и ведущих университетов мира. Вы заслуживаете жить с энергией, ясностью ума и радостью. Начните прямо сегодня — эти знания уже ждут вас на страницах книги. Всего 10 привычек отделяют вас от лучшей версии себя! Фото из личного архива автора