В ловушке удовольствия :почему мы становимся зависимыми и как выбраться

В ловушке удовольствия: почему мы становимся зависимыми и как выбраться Вы ощущаете, что постоянно стремитесь к удовольствию, но так и не находите удовлетворения? Социальные сети, уведомления, работа, покупки, развлечения — всё это кажется увлекательным, пока не превращается в бесконечный цикл, из которого невозможно вырваться. Данная книга открывает механизмы зависимости в современном обществе, демонстрируя, как наш мозг превращает желания в ловушки, а привычки — в клетки. Вы узнаете, почему небольшие дозы удовольствия привлекают внимание сильнее, чем наркотики, и как культура мгновенного вознаграждения формирует наши эмоции и поведение. Через реальные истории, исследования в области нейронауки и практические рекомендации вы научитесь: • Понимать, как мозг реагирует на стимулы и формирует зависимость; • Осознавать свои эмоции, желания и привычки без самокритики; • Замедляться и создавать ритуалы, которые возвращают радость и глубину жизни; • Перестать сравнивать себя с другими и находить свободу внутри себя;