Выход из тени

Эта книга — практическое и поддерживающее руководство для подростков, уставших жить под гнётом тревоги, страхов и сомнений, и желающих постепенно начать быть собой. В мире, полном ожиданий и социального давления, многим подросткам кажется, что с ними «что-то не так»: они избегают общения, новых ситуаций и скрывают свои чувства. «Выход из тени» демонстрирует, что тревога — это не приговор, а сигнал к росту, самопринятию и созданию настоящих связей. Книга состоит из восьми частей и 53 глав — последовательных шагов от изоляции к более открытой и осознанной жизни. В ней вы найдете объяснение, как функционируют тревога и внутренний диалог, практические упражнения для развития смелости и честности с собой, а также методы формирования устойчивых привычек и внутренней опоры через маленькие ежедневные действия. Особое внимание уделяется социальным навыкам, возвращению в школу, к друзьям, семье и участию в совместных делах.