Жизнь без «НАДО» – Перестань подстраиваться под чужие правила

«Жизнь без «надо»» — это практическое и вдохновляющее руководство для тех, кто устал от давления чужих ожиданий и внутренних «надо». Автор, основываясь на психологии и практике эмоциональной гибкости, предлагает путь к свободе выбора, позволяя следовать своим ценностям и желаниям. Книга делится на пять частей: первая объясняет, как мы оказываемся в ловушке чужих правил и ложных стандартов счастья; вторая обучает эмоциональной честности и использованию чувств как внутренних ориентиров; третья помогает распознавать чужие сценарии и постепенно отказываться от них; четвёртая демонстрирует, как выбирать себя через ценности, маленькие смелые шаги и формирование привычек; пятая объединяет инструменты для интеграции навыков и создания жизни изнутри. В книге множество практических упражнений, примеров и методов развития доброты к себе. Она способствует отпусканию «надо», честному переживанию эмоций, жизни по ценностям, развитию смелости и формированию поддерживающего окружения.