Разреши себе несовершенство. Руководство к счастливой и спокойной жизни с помощью КПТ психологии

Перфекционизм не улучшает вашу жизнь. Он приводит к усталости, выгоранию и одиночеству. Эта книга посвящена тому, как наконец-то расслабиться. Автор, психолог с десятилетним стажем, объясняет, как перфекционизм вызывает хроническую усталость и препятствует полноценной жизни. Книга основана на принципах когнитивно-поведенческой психологии. Она поможет вам научиться отпускать себя и начать ощущать себя по-настоящему живым.