50 психологических практик (часть 1)

Устали от постоянной тревоги, стресса и изматывающей усталости? Эта книга-практикум предлагает вам пошаговый план для возвращения душевного равновесия и жизненных сил. Внутри вас ожидают 50 простых и действенных упражнений, которые помогут: - Снять тревогу и нервное напряжение с помощью методов осознанности и дыхательных практик. - Восстановить энергию и преодолеть симптомы выгорания. - Развить привычку заботиться о себе и cultivate настоящую любовь к себе. Практики для саморазвития, собранные в этой книге, не требуют много времени — всего 5-10 минут в день. Это ваш инструмент для достижения психологической стабильности и личной трансформации. Начните свой путь к гармоничной и насыщенной жизни прямо сейчас!