Медитация для начинающих: От тишины ума до управляемых путешествий

Устали от постоянного потока мыслей? Стресс, туман в голове и ощущение, что вы просто "бежите"? Перезагрузите свой ум всего за 5 минут в день. Практическое руководство по медитации ДЛЯ НАСТОЯЩИХ НОВИЧКОВ. Расслабляйтесь, сосредоточьтесь, находите ответы внутри себя – без сложных поз, длительных сессий и чувства вины. Узнайте, как это работает. Вечер. Вместо бесконечного прокручивания событий дня – погружение в глубокое расслабление за 10 минут. Тревога уходит, тело становится тяжелее, наступает мир. Утро. Ясность мыслей вместо тумана. Вы начинаете день сосредоточенным, а не разбитым. Концентрация – как лазер. Момент неопределенности. Вместо паники – тихое пространство внутри, где возникают ответы и инсайты. Вы устанавливаете контакт с собственной мудростью.