Бег по своему ритму: Секреты уверенности и баланса

«Бег по своему ритму: Секреты уверенности и баланса» — это вдохновляющее руководство для тех, кто хочет найти гармонию между спортом и жизнью. В этой книге раскрываются не только методы эффективного бега — от правильной подготовки и дыхания до преодоления психологических преград — но и учатся слышать себя, выбирать свой уникальный ритм и поддерживать внутренний баланс. Вы узнаете о секретах создания индивидуального тренировочного плана, управления усталостью и мотивацией, а также о том, как бег влияет на психоэмоциональное здоровье и помогает раскрыть свой потенциал. Наполненная практическими советами и глубокими инсайтами, эта книга станет надежным спутником на пути к уверенности и гармонии в каждом шаге. Обложка: Midjourney - Лицензия