Эмоции под контролем: Навык, который меняет всё

«Эмоции под контролем: Навык, который меняет всё» – это практическое руководство, которое раскрывает секреты внутреннего мира и силу управляемых чувств. В этой книге вы узнаете, как истинная эмоциональная грамотность помогает справляться со стрессом, принимать обоснованные решения и строить гармоничные отношения. Автор подробно объясняет, начиная от понимания природы эмоций и функционирования мозга, и заканчивая техниками осознанности и эффективного самоанализа, как преобразовать эмоциональные реакции из источника проблем в ресурс для личностного роста. Эта книга научит вас замечать и правильно называть свои эмоции, избегать эмоциональных ловушек и устанавливать здоровые границы, что поможет сохранять спокойствие даже в самых трудных ситуациях. Путь к эмоциональной устойчивости – это путь к успеху, уверенности и счастью. Откройте для себя навык, который меняет всё! Обложка: Midjourney – Лицензия