Как сказать «нет»: Избавление от синдрома хорошего человека

«Как сказать "нет": Избавление от синдрома хорошего человека» — это глубокое и практическое руководство для тех, кто устал постоянно ставить интересы других выше своих собственных. Данная книга поможет понять, почему мы часто испытываем страх перед отказом, а также как внутренние установки, воспитание и боязнь конфликтов влияют на нашу неспособность говорить «нет». В подробных главах вы научитесь осознавать свои границы, преодолевать чувство вины и защититься от эмоциональных манипуляций, а также развивать уверенное и здоровое общение. Здесь предложены эффективные техники, которые помогут изменить отношение к отказу — от источника тревоги до мощного инструмента самоценности и свободы. Путь к самоуважению начинается с простого, но решительного слова — «нет». Эта книга вдохновит вас на обретение внутренней силы и научит строить жизнь, основанную на гармонии и искренности. Обложка: Midjourney - Лицензия.