Марафон настроения: Как бег поможет найти внутреннюю гармонию

«Марафон настроения: Как бег поможет найти внутреннюю гармонию» — это вдохновляющее пособие для всех, кто стремится достичь баланса между телом и душой через физическую активность. Книга демонстрирует, как бег может стать уникальным средством для улучшения психического здоровья, уменьшения стресса и достижения душевного спокойствия. Здесь вы найдете как научные исследования, так и практические рекомендации, от техник дыхания до сочетания бега с медитацией — каждый читатель сможет открыть для себя пути к созданию индивидуальной беговой практики, которая изменит его жизнь. Узнайте, как бег помогает справляться с тревогой, развивать осознанность и находить поддержку в беговом сообществе. Эта книга станет вашим путеводителем к гармонии, внутреннему равновесию и новой жизненной энергии. Обложка: Midjourney - Лицензия