ЗОЖ для начинающих: Спорт, питание, режим дня

"ЗОЖ для начинающих: Спорт, питание, режим дня" — это всестороннее руководство к здоровому образу жизни, которое поможет вам как физически, так и ментально трансформироваться. Книга открывается вводной главой, погружая читателя в концепции здоровья и благополучия, и далее раскрывает основные принципы здорового образа жизни. Вы узнаете, почему занятия спортом критически важны, и найдете простые физические упражнения, подходящие для новичков. Также будут представлены различные фитнес-нагрузки, советы по выбору подходящей активности и безопасному началу тренировок как дома, так и в спортзале. В отдельных разделах о питании вы окунетесь в мир сбалансированного рациона и научитесь составлять меню, подбирая оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов. Уделяя внимание режиму дня и качеству сна, а также важности утренних ритуалов, вы сможете организовать свою жизнь более эффективно и гармонично. Поддержание баланса между работой и отдыхом станет вашим новым стандартом. Обложка: Midjourney - Лицензия

Слушать аудиокнигу "ЗОЖ для начинающих: Спорт, питание, режим дня" слушать бесплатно