Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам

Кто сказал, что изменения требуют огромных усилий? Если вы, как и многие другие, попались на этот миф и из-за этого не раз оставляли начатое, спешим вас обрадовать. Вы не виноваты, это всего лишь ошибка в подходе, а не личный недостаток. Начните с двух отжиманий в день, а не с двухчасовой тренировки; или делайте пять глубоких вдохов каждое утро, вместо того чтобы пытаться просидеть целый час в позе лотоса. Вы не поверите, но маленькие действия могут творить настоящие чудеса! Доктор Би Джей Фогг, признанный мировой эксперт по формированию привычек, собрал многолетний опыт, чтобы помочь вам похудеть, справиться со стрессом, улучшить качество сна или достичь любой другой цели.