Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием

Слушать книгу "Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием" Чаттерджи Ранган слушать онлайн

Вечная спешка, пропущенные сроки, конфликты с партнером, избыточный вес... как сохранить спокойствие? Кажется, что решив одну проблему, все улучшится, но на ее место приходят новые, а то и две. Стресс опасен тем, что способен порождать еще больший стресс. С накоплением стресса мы все хуже справляемся и приближаемся к точке, где становится невозможно успешно управлять своей жизнью. ВОЗ объявила стресс "Эпидемией XXI века". Однако доктор Ранган Чаттерджи, автор популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, решительно настроен изменить ситуацию. В своей книге он раскрывает секреты, как справляться с возрастающим напряжением и восстановить душевное равновесие. Не все знают, но способность адекватно реагировать на сложные ситуации зависит не только от врожденной стрессоустойчивости, но и от конкретных продуктов, действий, мыслей и упражнений. Например, яблоки снижают риск депрессии, а рыба может быстро поднять настроение. Занятие на скалодроме очищает мысли, а долгая пробежка может вызвать тревожное состояние иммунной системы. После прочтения этой книги в ваших руках окажется набор полезных инструментов, которые помогут создать вокруг вас силовое поле спокойствия. С ним вы почти будете неприступны.

Слушать аудиокнигу Чаттерджи Ранган "Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием" слушать бесплатно