Лед-15

Слушать книгу "Лед-15" Чайлд Линкольн слушать онлайн

Прежде чем съесть апельсин, вы оцениваете его содержание сахара. Вы обещаете себе не есть сладкое, соленое и жареное с понедельника и избегаете встреч с друзьями, если на меню только пицца. Вы чередуете интервальное голодание с низкоуглеводной диетой и палеодиету с сыроедением. Практикующий нутрициолог, Елизавета Гильман, убеждена, что вы не одиноки: вместо того чтобы приносить здоровье и стройность, диеты лишают радости жизни миллионов людей. Она считает, что ключ к избавлению от мучений заключается в принципе интуитивного питания, которое основано на умении слушать сигналы организма о голоде и насыщении. Автор расскажет о том, как прекрасно жить в мире, где еда - просто еда, а не враг, культ, испытание или наказание. Она поможет вам перестать переедать, обходиться без диетических шаблонов и ограничений, найти баланс между здоровым и свободным питанием и позволить себе есть без чувства вины и тревоги.

Слушать аудиокнигу Чайлд Линкольн "Лед-15" слушать бесплатно