Чудо йога: гармония тела и сознания

Слушать книгу "Чудо йога: гармония тела и сознания" Чудакова Дарья слушать онлайн

"С чего начать занятия йогой?" - этот вопрос ежедневно задают мне ученики и подписчики, и именно он вдохновил меня на создание книги. Перед тем как начать изучение йоги, важно понять, что йога - это не спорт и не религия. Это духовный путь, который помогает достичь гармонии между телом и разумом. Йога - это сакральное знание, передаваемое через манускрипты, объединяющее духовные и физические практики: медитации, асаны, пранаямы, мантры и мудры.

Чтобы начать заниматься йогой, просто начните! Не ждите определенного дня недели, настроения или свободного времени. Для медитации достаточно всего пять минут в день. Просто разложите коврик, откройте эту книгу и отправляйтесь в путешествие!

В книге мы рассмотрим теорию, изучим восемь ступеней йоги и их воздействие на тело и разум. Мы также изучим чакры, их роль, цвета и расположение. Подробно рассмотрим подготовку к занятиям йогой, включая коврик, йога-блок и ремень. Ознакомимся с 52 основными асанами для практики. Попробуем выполнить комплексы асан "Сурья Намаскар" и "Чандра Намаскар" и их вариации. Научимся правильно дышать во время выполнения асан. И, конечно же, начнем медитировать и практиковать мудры.

Помните, йога - это не цель, а путь, который приведет вас к Чуду.

А теперь начнем урок...

Слушать аудиокнигу Чудакова Дарья "Чудо йога: гармония тела и сознания" слушать бесплатно