Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии + Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду

Сборник аудиокниг "Уроки оптимизма" предлагает уникальный подход к преодолению депрессии и использованию силы позитивного мышления. В нем представлены практические навыки когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые помогут вам трансформировать тревожные и негативные мысли в оптимизм и надежду. Если вы часто сталкиваетесь с плохим настроением и чувствуете себя угнетенным мрачными мыслями, не отчаивайтесь. Книга предлагает пути выхода из этого состояния. Вдохновляющее руководство Дэна Томасуло знакомит читателей с проверенными методами позитивной психологии, которые помогут разорвать замкнутый круг депрессии, повысить жизненную стойкость и вернуть мотивацию. Автор подчеркивает важность осознания реальных страданий, но также обучает, как восстановить внутренний баланс и изменить восприятие будущего. В книге вы найдете способы выявить и использовать свои сильные стороны, а также избавиться от ограничивающих убеждений, которые мешают вам двигаться вперед. Она направлена на то, чтобы помочь вам выйти из негативного мышления и научиться строить позитивное будущее. Первая глава вводит в основы позитивной психологии и делится результатами исследований, демонстрирующими их эффективность в преодолении депрессии. Остальные главы предлагают конкретные инструменты для формирования оптимистичного мышления и развития новых привычек. Книга будет полезна всем, кто сталкивается с эмоциональными трудностями, а также специалистам в области психологии и консультирования. Она написана доступным языком и содержит вдохновляющие истории, которые могут помочь тем, кто чувствует себя потерянным. Дэн Томасуло — доктор психологии и ведущий преподаватель Института духовности, разума и тела. Он является признанным экспертом в области позитивной психологии и автором популярного блога о надежде. Эта работа предлагает читателям ясное руководство по активному и целеустремленному подходу к жизни. Ключевые темы: позитивная психология, оптимизм, надежда, преодоление депрессии.

Слушать аудиокнигу "Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии + Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду" слушать бесплатно