Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии + Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства

Сборник аудиокниг включает в себя работы «Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии» и «Не позволяйте тревоге управлять вашей жизнью. Наука управления эмоциями». Эти книги предлагают научные подходы к управлению эмоциями и осознанности, которые помогают справляться со страхом и беспокойством. Если вы часто сталкиваетесь с плохим настроением или чувствуете себя подавленным мрачными мыслями, не отчаивайтесь. Путь к светлому будущему доступен. Вдохновляющая книга «Уроки оптимизма» предлагает проверенные методы позитивной психологии, помогающие разорвать цепь депрессии, повысить устойчивость и восстановить мотивацию, а также избавиться от чувства безысходности. Дэн Томасуло не призывает игнорировать страдания, а учит, как восстановить внутренний баланс, развивая осознанность и меняя восприятие будущего. Вы освоите техники, которые помогут выявить и использовать ваши сильные стороны. Кроме того, вы избавитесь от ограничивающих убеждений, мешающих вам выйти из негативного круга, и обретете стабильное чувство надежды. Книга объясняет, как привычное негативное мышление затрудняет позитивные изменения, и предлагает стратегии для выхода из этого замкнутого круга. Она включает методы, помогающие отпустить прошлое, сосредоточиться на настоящем и строить будущее. Первая глава вводит в основы позитивной психологии и делится исследованиями, подтверждающими их эффективность в преодолении депрессии. В последующих семи главах вы найдете инструменты для формирования оптимистичного мышления и новых привычек. Эта книга полезна тем, кто стремится улучшить свое психологическое состояние. Она сочетает в себе методы традиционной и позитивной психологии, что приводит к устойчивым изменениям в восприятии мира. Автор считает, что оптимизм — это привычка, которую можно развить с помощью упражнений. Вы научитесь не зацикливаться на прошлом и сосредотачиваться на настоящем, что позволит вам двигаться к светлому будущему. Книга будет полезна не только тем, кто сталкивается с трудностями, но и профессиональным психологам. Если вы чувствуете себя потерянным, Дэн Томасуло протянет вам руку помощи и поможет найти путь к надежде и оптимизму. Автор, доктор наук Дэн Томасуло, является основным преподавателем Института духовности, разума и тела (SMBI) и одним из ведущих экспертов по вопросам депрессии. Он обладает докторской степенью в области психологии и магистерскими дипломами по литературному творчеству и прикладной позитивной психологии. Как международный спикер и автор блога «Обретенная надежда», он делится своими знаниями и опытом, чтобы помочь другим. Ключевые темы: психология, позитив, оптимизм, позитивная психология, надежда, преодоление депрессии.

Слушать аудиокнигу "Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии + Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства" слушать бесплатно