Здоровая зрелость без тревоги и депрессии: навыки КПТ, которые помогут вам мыслить гибко и получать от жизни максимум в любом возрасте + Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду

Сборник аудиокниг включает в себя две ключевые работы: "Здоровая зрелость без тревоги и депрессии" и "Эффект позитива". Эти книги предоставляют навыки когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые помогут вам развить гибкое мышление и наслаждаться жизнью в любом возрасте. Если вас преследует тревожность, вы, вероятно, знакомы с тем, как негативные мысли и избегание могут мешать полноценной жизни. Однако, представьте, что вы можете освободиться от их влияния. Вы в силах преодолеть стресс и тревогу, найти мир внутри себя и извлечь больше радости из жизни, просто изменив подход к своим мыслям. В этих книгах вы найдете вдохновляющее руководство, которое поможет вам избавиться от негативного мышления и наполнить жизнь позитивом, используя простые и эффективные методики позитивной психологии и КПТ. Вы научитесь справляться со стрессом, разберетесь в том, как действуют уверенные в себе люди, и найдете свой путь к счастью. С помощью этой литературы вы не только поймете, как избавиться от беспокойства, но и научитесь контролировать свои мысли и эмоции, чтобы в вашей жизни всегда присутствовали радость и гармония. В этих работах представлены последние исследования в области позитивной психологии. Вы сможете выполнять упражнения, которые помогут вам смотреть в будущее с оптимизмом, повысить уверенность, стойкость к трудностям и сохранять позитивный настрой. Методики, описанные в книгах, основаны на обширных научных данных и доказали свою эффективность. Дэн Томасуло мастерски сочетает научные факты, увлекательные нарративы и практические советы, что делает эти книги способными кардинально изменить вашу жизнь и помочь вам стать ресурсом для тех, кто стремится к переменам. Вы обнаружите простые техники, которые помогут вам: – обрести надежду; – увеличить мотивацию; – развить психологическую устойчивость; – преодолеть ограничивающие убеждения; – наладить более близкие отношения с окружающими. Эти книги подойдут тем, кто устал от борьбы с негативными мыслями и стрессом. Они содержат простые и эффективные упражнения, которые помогут вам изменить восприятие мира и своей жизни. Издание этих книг продиктовано важностью решения проблемы тревожности и стресса, с которыми сталкиваются миллионы людей. Многие из них не ищут профессиональной помощи, а пытаются справиться самостоятельно, но фоновая тревога может стать причиной депрессии. Дэн Томасуло предлагает читателям методы, которые помогут преобразовать тревожные мысли в надежду и научиться жить полноценно, применяя последние разработки в психологии. Дэн Томасуло – доктор философии, автор известного руководства по самопомощи "Выученная надежда". Он работает преподавателем в Институте духовности, разума и тела при Колумбийском университете. Имеет степень доктора философии в психологии, а также магистерские дипломы в творческом письме и прикладной позитивной психологии. Он ведет блоги на портале Psychology Today и Infijoy, посвященные теме позитивной психологии. Ключевые темы: психология, позитивная психология, позитивное мышление, эмоции, самопомощь, КПТ, негативные мысли, мотивация.

Слушать аудиокнигу "Здоровая зрелость без тревоги и депрессии: навыки КПТ, которые помогут вам мыслить гибко и получать от жизни максимум в любом возрасте + Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду" слушать бесплатно