ДУМСКРОЛЛИНГ: Как выйти из цифровой ловушки и вернуть себе мозг

Вы постоянно прокручиваете ленту новостей, ощущая тревогу и беспомощность? Это не ваша слабость — это думскроллинг, проблема современности. Наша книга представляет собой первое практическое руководство по преодолению этой зависимости. В ней вы узнаете: Почему мозг оказывается в ловушках алгоритмов и как его можно перепрограммировать. Как определить триггеры и заменить компульсивный скроллинг на осознанные привычки. Эффективные методы цифровой гигиены и психологической перезагрузки. Основано на научных исследованиях и реальных примерах 2025 года. Верните себе контроль над своим временем, вниманием и эмоциональным состоянием. Прекратите быть жертвой технологий — станьте хозяином своей цифровой жизни! Для всех, кто стремится вырваться из матрицы отчаяния и начать жить осознанно.