Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

В книге "Терапия беспокойства" психотерапевт Дэвид Бернс предлагает эффективные техники для преодоления тревожных состояний. Он объясняет, что тревога и депрессия могут быть вызваны иррациональными убеждениями и предлагает 40 простых методов разобраться в их причинах. Книга также рассматривает результаты исследований лекарств, назначаемых при депрессии, и предупреждает о возможном вреде от их употребления. Автор делится считанными инструментами и техниками, которые помогут читателям справиться с негативными мыслями, преодолеть свои страхи и изменить свою жизнь.