50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения. Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники

Сборник аудиокниг: 50 методов для перепрограммирования тревожного мышления: простые навыки для снижения тревоги и формирования новых нейронных связей для достижения спокойствия; Успокойте свой беспокойный ум. Как осознанность и сострадание могут освободить вас от тревог, страхов и панических атак. «Успокойте свой беспокойный ум» представляет собой курс обучения практикам осознанности, направленный на преодоление страха, беспокойства и паники. Доктор Джеффри Брэнтли определяет осознанность как доброжелательное и беспристрастное восприятие текущего момента. Он убежден, что, несмотря на любые внешние трудности, вы можете оставаться спокойными, мудро реагировать на происходящее и принимать обдуманные решения. Эта книга и предложенные в ней практики помогут вам глубже понять свой внутренний мир и раскрыть лучшее «Я», не подавленное тревожными мыслями и попытками избежать сложностей. Вы освоите дыхательные техники для связи между умом и телом и ощутите радость настоящего момента. Вернув себе истинное «Я», вы значительно повысите свою свободу и счастье. Предисловие к книге написано Джоном Кабат-Зинном, коллегой доктора Брэнтли и экспертом в области медитативных практик в медицине.

Слушать аудиокнигу "50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения. Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники" слушать бесплатно