Интуитивное питание для подростков. Строим здоровые отношения с едой – на принятии своего тела и без диет. Рабочая тетрадь + Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности

Сборник аудиокниг "Интуитивное питание для подростков" предлагает помощь в формировании здоровых отношений с пищей, основанных на принятии своего тела и отказе от диет. В нем также присутствует рабочая тетрадь и руководство для подростков по преодолению тревожности. Ты можешь думать, что испытываешь страх в одиночку, но на самом деле многие подростки сталкиваются с подобными переживаниями. Некоторые испытывают панику, когда нужно выступить перед классом, другие боятся замкнутых пространств. Даже уверенные в себе ребята могут теряться в компании, особенно рядом с теми, кто им нравится. Эта книга поможет тебе справиться с любыми страхами. Автор сравнивает беспокойные мысли с обезьяной, прыгающей с ветки на ветку, и предлагает способы не позволять этому "обезьяньему разуму" управлять твоей жизнью. Ты научишься распознавать и игнорировать ложные сигналы тревоги, а главное — осознаешь, что твои страхи вызваны не ситуацией, а тем, как ты ее воспринимаешь. Каждый человек время от времени испытывает страх, но подростки подвержены этому особенно сильно. Социальные взаимодействия, семейные проблемы и учебные нагрузки могут негативно сказываться на их восприятии мира. Эта книга — важный инструмент для подростков, позволяющий научиться уверенно преодолевать ситуации, которые раньше вызывали паническую реакцию. Автор рассматривает различные типы страхов, такие как тревожное расстройство, социофобия, агорафобия и другие, и предлагает простые упражнения для самостоятельной работы над ними. В результате подростки смогут снизить уровень тревожности и повысить самооценку, перестав избегать интересных и захватывающих опытов. Книга будет полезна тем, кто испытывает неуверенность, стеснение, страх перед общением, контрольными работами или постоянные сомнения о своем здоровье. Молодым людям, которые боятся показаться глупыми или неуместно пошутить, она предоставит стратегии для управления своими страхами и сохранения спокойствия в трудных ситуациях. Издание этой книги стало важным шагом, поскольку подростки, страдающие от тревожности, часто чувствуют себя слабыми и боятся открыться окружающим. Мы уверены, что она поможет многим подросткам осознать, что они не одни в своих переживаниях, и даст им инструменты для борьбы с беспокойством. Дженнифер Шеннон, лицензированный психотерапевт с более чем тридцатилетним опытом, делится своим опытом и знаниями в доступной для молодежи форме, добавляя юмор и позитивный настрой. Забавные иллюстрации Дуга Шеннона, ее мужа, делают книгу еще более привлекательной. Основные темы книги включают перфекционизм, уверенность, эмоциональное состояние, гиперответственность, тревожность, поведенческие стратегии и самооценку.

Слушать аудиокнигу "Интуитивное питание для подростков. Строим здоровые отношения с едой – на принятии своего тела и без диет. Рабочая тетрадь + Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности" слушать бесплатно