Преодоление суицидальных мыслей у подростков. Когнитивно-поведенческая терапия для уменьшения душевной боли, укрепления надежды и создания здоровых взаимоотношений + Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности

Сборник аудиокниг "Преодоление суицидальных мыслей у подростков" предлагает когнитивно-поведенческую терапию для снижения душевной боли, укрепления надежды и формирования здоровых отношений, а также включает руководство по выживанию для подростков, борющихся с тревожностью. Если вы подросток, испытывающий суицидальные мысли, важно знать, что вы не одиноки и можете рассчитывать на помощь. Эту основную мысль авторы передают в начале книги. Болезненные ощущения и желание уйти из жизни не являются неизменными — их можно преодолеть, и эта книга создана, чтобы поддержать вас на этом пути. Мысли о самоубийстве могут возникать у людей разных возрастов. Подобные размышления не свидетельствуют о слабости; они чаще всего указывают на внутреннюю боль и страдания. Однако всегда есть выход, даже когда кажется, что его нет. Данная книга основана на проверенной когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и содержит множество действенных упражнений. Вы узнаете, как разработать план безопасности в безнадежной ситуации, как окружить себя поддержкой и как найти смысл и цель в жизни. Чтение будет интересным благодаря увлекательным заданиям, специально разработанным для подростков. Вы сделали смелый шаг, взявшись за эту книгу — это достойно уважения! В начале авторы помогают определить, насколько опасны ваши суицидальные мысли, и дают рекомендации по самопомощи в кризисные моменты. Прочитав первую главу, вы уже сделаете важный шаг вперёд. Следующие разделы направлены на выяснение причин ваших мыслей о самоубийстве, что поможет более эффективно работать с вашими переживаниями. Вы научитесь контролировать негативные эмоции, составите план безопасности и, возможно, начнёте замечать небольшие радости жизни, которые раньше ускользали от вас. Постепенно, по мере чтения, вы будете приближаться к избавлению от суицидальных мыслей — это будет интересное и полезное путешествие, главное — начать. Почему стоит прочитать эту книгу: – Вы научитесь справляться с интенсивными негативными мыслями; – Ваша жизнь наполнится положительными эмоциями; – Вы сможете развивать здоровые отношения с окружающими и с собой; – Научитесь управлять стрессом; – Внесёте позитивные изменения в свой образ жизни. Кому будет полезна эта книга: – Тем, кто задумывается о самоубийстве; – Тем, кто не может разобраться в своих чувствах; – Тем, кто не видит выхода из трудной ситуации; – Тем, кто чувствует себя одиноким; – Тем, кто нуждается в поддержке. "Преодоление суицидальных мыслей у подростков" поможет вам осознать и уменьшить эмоциональную боль. Эта книга — отличный источник информации для подростков, сталкивающихся с суицидальными мыслями. Она написана доступным и увлекательным языком, без осуждения. Вы можете работать с ней самостоятельно или использовать в рамках психотерапии. Она поможет разобраться с мыслительными и эмоциональными трудностями, способствующими суицидальным размышлениям, а также улучшить отношения с близкими и собой, вспомнив, ради чего стоит жить. Об авторах: Джереми В. Петтит — доктор наук, профессор психологии и психиатрии во Флоридском международном университете. Он занимается клиническими исследованиями в области тревожности, депрессии и суицидального поведения, опубликовав более 150 научных работ и получив множество наград, включая награду имени Эдвина Шнейдмана от Американской ассоциации суицидологии и премию за "Лучшую книгу по самопомощи" от Ассоциации поведенческой и когнитивной терапии. Райан М. Хилл — доктор наук, психолог и доцент психологии в Техасском университете в Сан-Антонио, член Американской ассоциации суицидологии, опубликовал более шестидесяти научных статей, посвящённых предотвращению суицида и заботе о психическом здоровье детей и подростков. Ключевые темы: психология, психотерапия, подростки, суицидальные мысли, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).

Слушать аудиокнигу "Преодоление суицидальных мыслей у подростков. Когнитивно-поведенческая терапия для уменьшения душевной боли, укрепления надежды и создания здоровых взаимоотношений + Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности" слушать бесплатно