Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности + Дочь-подросток. Экспресс-курс по разрешению конфликтов, общению и установлению связи с ребенком

Ты полагаешь, что только ты испытываешь страх, в то время как остальные чувствуют себя спокойно? На самом деле, ты не одинок: твои ровесники тоже сталкиваются с различными страхами в самых разных обстоятельствах. Например, некоторые впадают в панику, когда нужно выступать перед классом, а у других страх возникает в замкнутых помещениях. Даже капитан футбольной команды, уверенный на поле, может растеряться рядом с девушкой, которая ему нравится. А популярная «королева класса» может неожиданно начать бояться микробов, стараясь мыть руки каждые пять минут, чтобы не заболеть. Независимо от того, какие чувства тебя тревожат, эта книга поможет избавиться от них. Автор проводит аналогию между беспокойными мыслями и обезьяной, скачущей с ветки на ветку. Ты узнаешь, как не позволить «обезьяньему разуму» управлять твоей жизнью и как действовать, не позволяя страху мешать осуществлению твоих желаний. Ты научишься распознавать эту болтовню и игнорировать ложные тревоги. Самое важное – ты убедишься, что твои страхи и поведение не зависят от ситуации, а от того, как ты о ней думаешь. Страхи могут быть у каждого, независимо от возраста – мы все время от времени испытываем беспокойство. Однако наиболее подвержены тревогам дети и подростки, поскольку активная социальная жизнь, проблемы в семье и учебе сильно влияют на их восприятие мира. Эта книга станет надежным помощником, который поможет подросткам уверенно справляться с ситуациями, ранее вызывали у них панику и нервозность. Автор обсуждает различные типы страхов: тревожное расстройство, социофобию, агорафобию, обсессивно-компульсивное расстройство и сепарационную тревогу. Для каждого из них предложены простые и эффективные упражнения, позволяющие самостоятельно работать над проблемами. В результате подростки смогут избавиться от необоснованного беспокойства, не отказываясь от увлекательных опытов, которые раньше казались им пугающими, и повысить свою самооценку. Причины для прочтения данной книги разнообразны. Отставание в учебе, замкнутость, агрессия и нежелание общаться со сверстниками могут быть следствием страхов. Книга Дженнифер Шеннон помогает понять, как возникают тревоги и как с ними справляться. Предложенные практики просты и эффективны, специально адаптированы для подростков. С их помощью молодые люди смогут контролировать свои необоснованные страхи и оставаться спокойными в непривычных ситуациях. Эта книга предназначена для подростков и будет полезна тем, кто: – не уверен в себе, отвечая у доски, даже если все выучил, – стесняется заводить новые знакомства и дружить, – боится неуместно пошутить в компании, – переживает по поводу контрольных и проверочных работ, – постоянно думает, что чем-то болен. Книга была издана, чтобы помочь подросткам, страдающим от тревожных расстройств, которые часто чувствуют себя слабыми и неуверенными. Они боятся показаться глупыми или смешными, и часто стесняются делиться своими страхами даже с близкими. Мы уверены, что эта книга убедит их в том, что многие сталкиваются с похожими страхами, и поможет справиться с беспокойством. Дженнифер Шеннон объясняет синдромы тревоги на доступном для подростков языке, добавляя теплоту, юмор и позитивный настрой, а забавные иллюстрации делают книгу еще более привлекательной. Автор Дженнифер Шеннон – лицензированный психотерапевт, специализирующийся на тревожности, с более чем тридцатилетним опытом работы. Ее вдохновила дочь Роуз, страдавшая от тревожности в школе. Дженнифер смогла помочь ей и написала эту книгу, чтобы поделиться своим опытом с другими родителями. Художник-карикатурист Дуг Шеннон, ее муж, создал множество иллюстраций для книги. Они живут в Санта-Роза, Калифорния. Ключевые концепции книги включают: перфекционизм, уверенность, ум, чувства, гиперответственность, тревога, беспокойство, поведенческие стратегии, мышление и самооценку.

Слушать аудиокнигу "Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности + Дочь-подросток. Экспресс-курс по разрешению конфликтов, общению и установлению связи с ребенком" слушать бесплатно