Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности + Если любишь человека с суицидальными мыслями. Как семья, друзья и партнеры могут помочь

Ты считаешь, что только ты испытываешь страх, а у других все в порядке? Это не так: твои ровесники тоже сталкиваются с различными страхами. Некоторые испытывают панику, когда нужно выступать перед классом, другие боятся замкнутых пространств. Даже капитан футбольной команды может стесняться, находясь рядом с девушкой, которая ему нравится. А уверенная «королева класса» может страдать от боязни микробов, мою руки каждые пять минут, опасаясь заболеваний. Независимо от того, какие у тебя страхи, эта книга поможет тебе освободиться от них. Автор сравнивает поток тревожных мыслей с обезьяной, прыгающей с ветки на ветку. Ты научишься не позволять «обезьяньему уму» контролировать твою жизнь и осуществлять свои желания, несмотря на страхи. Ты сможешь распознавать бесполезные мысли и игнорировать ложные сигналы тревоги. Важно понимать, что тревога не вызвана самой ситуацией, а тем, как ты о ней думаешь. Каждый человек, независимо от возраста, испытывает страхи и волнения. Однако особенно подвержены тревожности подростки: социальное взаимодействие, проблемы в учебе и в семье могут негативно сказываться на их восприятии. Эта книга станет надежным помощником для подростков, позволяя им чувствовать себя уверенно в ситуациях, которые ранее вызывали панику. Автор рассматривает различные виды страхов, включая тревожное расстройство, социофобию, агорафобию, обсессивно-компульсивное расстройство и сепарационную тревогу. Для каждого из этих страхов предлагаются простые и эффективные упражнения, которые помогут подросткам самостоятельно проработать свои проблемы, повышая самооценку и уменьшая беспокойство. Книга Дженнифер Шеннон может помочь понять, как возникают тревоги и как с ними справляться. Практики, предложенные в ней, адаптированы для подростков и помогут им контролировать свои страхи, оставаясь спокойными в сложных ситуациях. Она предназначена для молодых людей, которые сталкиваются с проблемами уверенности, стесняются общения и боятся неудач в учебе. Мы решили издать эту книгу, потому что уверены, что она поможет подросткам понять, что они не одиноки в своих страхах и научит их справляться с беспокойством. Дженнифер Шеннон объясняет сложные темы, такие как социофобия и обсессивные состояния, доступным языком, с теплотой и юмором. Забавные иллюстрации делают книгу ещё более привлекательной. Автор, Дженнифер Шеннон, является лицензированным психотерапевтом с более чем тридцатилетним опытом работы в области тревожности, а её муж, Дуг Шеннон, создает великолепные карикатуры для книги. Они живут в Санта-Розе, Калифорния. Ключевые темы книги включают перфекционизм, уверенность, тревожность, самооценку и стратегии поведения.

Слушать аудиокнигу "Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности + Если любишь человека с суицидальными мыслями. Как семья, друзья и партнеры могут помочь" слушать бесплатно