Трудный подросток. Конфликты и сильные эмоции + Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности

Аннотация Вы лишь попросили дочь поднять одежду с пола, и вдруг она начинает плакать и кричать, что вы её не понимаете. Вы мирно беседовали с сыном, но как только напомнили, что ему нужно вернуться домой к десяти вечера, он взрывается от гнева. Эти ситуации подчеркивают проблемы с эмоциональной регуляцией, с которыми часто сталкиваются чувствительные подростки. Клинический психолог Патрисия Зурита предлагает начать с самого себя, как родителя. Взаимодействие с трудным подростком может вызывать у взрослого дискомфортные эмоции и переживания, что затрудняет контролирование негативных реакций и ответных действий, таких как гнев или обида. Следуя рекомендациям автора, вы научитесь избегать неэффективных стратегий взаимодействия, справляться с сильными эмоциями и реагировать на сложные ситуации так, чтобы это способствовало сближению, а не отдалению от подростка. Таким образом, вы сможете стать тем родителем, каким хотите быть – взрослым, который поддерживает глубокие и значимые отношения с ребёнком. Содержание книги Эта работа делится на четыре части. В первой части, «Начинаем», автор вводит в терапию принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy – АСТ). Здесь обсуждаются родительские стратегии, которые вы использовали ранее, и объясняется, почему они не сработали. Вторая часть, «Быть настоящим», посвящена тому, как научиться замечать мельчайшие детали своего внутреннего опыта во время общения с подростком. Вы сможете выявлять различные мысли, воспоминания, эмоции и ощущения, а также научитесь справляться с ними так, чтобы ваша реакция была принимающей и эффективной. В конце каждой главы вы найдёте раздел «Еженедельная практика» с упражнениями, которые помогут вам реагировать на поведение подростка, способствуя разрешению конфликтов. Третья часть, «Переориентация», обучит вас применять полученные навыки осознанности, эмпатии, ассертивности, управления поведением и разрешения конфликтов. Заключительная часть, «Лед тронулся», расскажет о том, как действовать в ситуациях, когда всё идёт плохо, и подросток проявляет саморазрушительное или суицидальное поведение. Хотя рекомендации автора в целом универсальны, в этой части есть специальная глава для отцов, сталкивающихся с проблемами эмоциональной чувствительности у своих детей. Зачем читать эту книгу Неправильная эмоциональная регуляция проявляется в стремительных и сильных эмоциональных реакциях. У подростка, кажется, есть внутренний переключатель, который может сработать в любой момент, что приводит к проблемному поведению – агрессии, отстраненности, обвинениям и угрозам. Стандартные родительские реакции, такие как гнев или давление, лишь усугубляют ситуацию, и вы сами можете оказаться в роли «трудного» родителя. Есть ли выход из этого замкнутого круга? Книга Патрисии Зурита поможет вам: – понять, что для вас наиболее важно как для родителя; – проанализировать свои реакции и отказаться от неэффективных паттернов взаимодействия с подростком; – работать со своими сильными чувствами и обучить этому подростка; – установить правила, которые подросток примет и будет соблюдать, вместо тех, которые приводят к постоянным конфликтам. Это издание поможет вам лучше понять как своего подростка, так и себя. Для кого предназначена книга Она предназначена для всех родителей подростков, особенно тех, кто чувствует, что теряет связь с ребёнком и хочет восстановить доверительные отношения. Также она будет полезна психологам и специалистам, работающим с подростками и их семьями. Почему она была издана Многие родители успокаивают себя мыслью: «Это всего лишь период, он пройдет». Однако истерики и вспышки гнева – это только видимая часть проблемы. Если подросток не справляется с эмоциями, он может начать злоупотреблять алкоголем, наркотиками, незащищённым сексом, проявлять опасные привычки в питании, стремиться к самоповреждению или даже пытаться покончить с собой. Патрисия Зурита делится советами из своего многолетнего клинического опыта, а основная часть книги посвящена тому, как предотвратить такие ситуации и сохранить контакт с подростком в этот сложный период. Информация об авторе Патрисия И. Зурита – доктор психологии, начавшая свою карьеру как школьный психолог, а затем продолжившая как клинический психолог. В настоящее время она работает в Центре поведенческой терапии Восточного побережья и имеет большой опыт работы с детьми, подростками и взрослыми, страдающими от расстройств настроения, тревожных и обсессивно-компульсивных расстройств. Ключевые темы Подростки, психология подростков, трудные подростки, воспитание, эмоции, гнев, работа с гневом, конфликты, их разрешение.

Слушать аудиокнигу "Трудный подросток. Конфликты и сильные эмоции + Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности" слушать бесплатно