Ролевой тип твоего мужчины. Как наладить отношения. Помощь парам, переживающим конфликты: использование эмоционально-фокусированной терапии и теории привязанности для построения прочных отношений

Сборник аудиокниг: Ролевой тип твоего мужчины. Как наладить отношения; Поддержка парам, переживающим трудности: применение эмоционально-фокусированной терапии и теории привязанности для создания крепких связей. Если в моменты конфликтов с вашим партнером вы ощущаете опустошение и усталость, и все чаще задумываетесь о разрыве, даже после множества попыток улучшить отношения, эта книга станет вашим помощником. Многие пары исчерпали все возможные ресурсы – они пробовали разные подходы к разрешению конфликтов, пытались начать заново, изучали множество книг по теме, искали советы у друзей и родственников или обращались к нескольким психотерапевтам, но безрезультатно. В результате отчаяние и безысходность заставляют людей сдаваться. Не теряйте надежды – все можно изменить. Эта книга представляет собой «путеводитель по преодолению трудностей». В ней вы найдете четкие рекомендации и конкретный план действий, которые помогут вам исправить проблемы в отношениях. Подход, предложенный авторами, основан на эмоционально-фокусированной терапии, которая направлена на замену первичных паттернов поведения (например, крика во время ссоры) на более здоровые и конструктивные. «В этой книге мы будем рассматривать отношения как целостный процесс, а не просто двух людей, вовлеченных в него. Вы и ваш партнер – это не просто диагноз или набор психологических определений. Наша цель – помочь вам увидеть в себе и партнере прежде всего людей, испытывающих душевную боль и адаптирующихся к этому миру через определенные модели поведения и мышления». Дженнин Эстес Пауэлл, Жаклин Вилик. Что вы найдете в книге. В первых главах авторы предлагают техники для более эффективного общения с партнером, а также методы для самоуспокоения и саморегуляции. Вы также познакомитесь с приемами, которые помогут вам «остыть» в напряженных ситуациях. В последующих главах вы сможете разобраться в глубоких причинах конфликтов с вашим партнером, проанализировав свой жизненный опыт и привязанности, которые влияют на вашу способность устанавливать эмоциональный контакт. Наша цель – помочь вам построить более крепкие отношения, восстановить доверие и решить текущие и давние проблемы. В книге также представлены истории из практики авторов, которые помогут вам понять, что вы не одни в своих трудностях. Кроме того, авторы разработали множество упражнений и заданий, которые помогут вам научиться воспринимать отношения не как источник боли, а как спокойную гавань. Практики направлены на то, чтобы, меняясь как личность, вы стали лучшим партнером, что приведет к устойчивым положительным изменениям. Почему стоит прочитать эту книгу. В ней вы сможете проанализировать механизмы, лежащие в основе ваших отношений, и понять, что движет вами и вашим партнером. Вы научитесь распознавать триггеры, вызывающие сильные эмоции и конфликты с вашим любимым человеком. После этого вы сможете разработать пошаговый план выхода из высококонфликтного состояния, опираясь на идеи и методы научно обоснованной модели психотерапии под названием «эмоционально-фокусированная терапия» (ЭФТ). Кроме того, вы исследуете свои отношения через призму теории привязанности, нейробиологии и учения об эмоциях. Эти знания помогут вам и вашему партнеру отказаться от неэффективных моделей взаимодействия и перейти к более гибкой структуре отношений. Как отмечают авторы, «когда мы начали применять ЭФТ, наши клиенты быстрее и эффективнее удовлетворяли свои потребности, и мы добивались долговременных изменений в динамике пар. Эти успехи вдохновили нас написать эту книгу». Кто является целевой аудиторией. Я рекомендую эту книгу не только парам, испытывающим трудности, но и психотерапевтам, помогающим таким парам восстановить гармонию в отношениях. Уверена, что как пары, так и специалисты найдут в ней полезную информацию, действенные методики и уверенность в том, что любой конфликт можно разрешить. Доктор Сьюзан М. Джонсон, доктор педагогических наук, разработчик эмоционально-фокусированной терапии. Причины для издания. Книга представляет новый для русского читателя психологический метод – эмоционально-фокусированную терапию, которая показала свою эффективность в работе с парами, испытывающими конфликты. Для восстановления связи и возвращения доверия и любви между партнерами необходимо разобраться в причинах конфликта и составить его карту. В книге вы найдете техники и упражнения, которые помогут выяснить роль каждого партнера в конфликте, устранить разногласия, восстановить уверенность друг в друге и построить более крепкие отношения. В ней используются как методы ЭФТ, так и принципы теории привязанности, оба подхода успешно применяются в парной терапии. Об авторах. Дженнин Эстес Пауэлл – лицензированный терапевт по вопросам семьи и брака, основательница центра психотерапии отношений Estes Therapy в Сан-Диего, Калифорния. Она сертифицированный ЭФТ-терапевт и более двадцати лет помогает парам восстановить взаимопонимание и вдохнуть новую жизнь в отношения. Дженнин также обучает будущих психотерапевтов и является наставником для коллег. В своей практике она стремится применять научно обоснованные методики для достижения устойчивых изменений. Жаклин Вилик – лицензированный терапевт по вопросам семьи и брака, ведущая частную практику «Терапия у Джеки». Она обладает степенью магистра наук в парной и семейной психотерапии, а также степенями по психологии и социологии. Основные направления работы Жаклин – парная терапия, терапия отношений, привязанностей, травм и эмоций. Ее миссия – использовать свой опыт и знания, чтобы помочь людям обрести радость в жизни и в отношениях, применяя научно обоснованные подходы, включая ЭФТ и методы семейной терапии Джона Готтмана. Жаклин проработала пять лет в Институте Готтмана, одном из ведущих мировых исследовательских институтов в области изучения брака и отношений, где познакомилась с революционными исследованиями в сфере любви и межличностных связей. Ключевые темы: эмоционально-фокусированная терапия, семейная терапия, парная терапия, психология, любовь, романтика, тревога, отношения, семья, брак, ссоры, конфликты, страх, психика, здоровье, ментальное здоровье.