Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду + Преодоление суицидальных мыслей у подростков. Когнитивно-поведенческая терапия для уменьшения душевной боли, укрепления надежды и создания здоровых взаимоотношений

Сборник аудиокниг включает в себя "Эффект позитива", в котором представлены простые навыки когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для трансформации тревожности и негативных эмоций в оптимизм и надежду, а также "Преодоление суицидальных мыслей у подростков", посвященное тому, как снизить душевную боль, укрепить надежду и установить здоровые отношения. Если вы сталкиваетесь с тревожностью, вы, вероятно, знаете, насколько сильно беспокойство и навязчивые негативные мысли могут затруднять полноценную жизнь. Но представьте, если бы вы смогли вырваться из их власти? Вы способны преодолеть стресс и тревогу, обрести внутренний покой и научиться находить радость в жизни – для этого необходимо лишь изменить своё восприятие. Эта книга предлагает подробное и вдохновляющее руководство, которое поможет вам избавиться от негативных мыслей и наполнить свою жизнь позитивом, используя простые и эффективные техники позитивной психологии и КПТ. Вы узнаете, как управлять стрессом, в чем заключается секрет уверенности и как найти свой собственный путь к счастью и гармонии. С помощью этого материала вы не только научитесь преодолевать тревоги, но и сможете контролировать свои мысли и эмоции, обеспечивая себе радость, гармонию и умиротворение. Книга знакомит вас с актуальными исследованиями в области позитивной психологии и предлагает упражнения, которые помогут вам смотреть в будущее с надеждой, развивать уверенность в собственных силах и сохранять оптимистичный настрой в трудные времена. Все предложенные методики основаны на обширных научных данных и доказали свою эффективность. Почему стоит обратить внимание на эту книгу? Дэн Томасуло умело сочетает научные факты, увлекательный рассказ и практические рекомендации. Это произведение может изменить вашу жизнь и помочь вам стать источником вдохновения для других. Здесь вы найдете доступные техники, которые помогут вам: – восстановить надежду; – повысить мотивацию; – развить психологическую устойчивость; – избавиться от ограничивающих убеждений; – улучшить отношения с окружающими. Для тех, кто устал от постоянной борьбы с негативом и стрессом, это руководство наполнено простыми и эффективными упражнениями, которые помогут изменить восприятие мира и своей жизни. Причина издания этой книги заключается в том, что миллионы людей испытывают сильный стресс и тревогу, но только немногие из них обращаются за профессиональной помощью. Многие из нас пытаются справиться с ежедневными трудностями самостоятельно, однако фоновая тревожность может захватить наши мысли и привести к депрессии. Дэн Томасуло делится методами, как преобразовать тревогу и негатив в надежду, помогая начать жизнь с новыми силами. Он предлагает простые и действенные инструменты, основанные на передовых методах и последних научных открытиях, и доступно объясняет, как применять эти знания в повседневной жизни для управления своими эмоциями. Об авторе: Дэн Томасуло – доктор философии и автор известного руководства по самопомощи "Выученная надежда". Он является преподавателем в Институте духовности, разума и тела при Колумбийском университете, имеет докторскую степень по психологии и магистерские степени в области творческого письма и прикладной позитивной психологии. Также ведет блог The Healing Crowd на Psychology Today и блог о позитивной психологии Infijoy (www.infijoy.com). Ключевые темы: психология, позитивная психология, позитивное мышление, эмоции, самопомощь, КПТ, негативные мысли, мотивация.

Слушать аудиокнигу "Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду + Преодоление суицидальных мыслей у подростков. Когнитивно-поведенческая терапия для уменьшения душевной боли, укрепления надежды и создания здоровых взаимоотношений" слушать бесплатно