Интуитивное питание для подростков. Строим здоровые отношения с едой – на принятии своего тела и без диет. Рабочая тетрадь + Преодоление суицидальных мыслей у подростков. Когнитивно-поведенческая терапия для уменьшения душевной боли, укрепления надежды и создания здоровых взаимоотношений
Джереми В. ПеттитСборник аудиокниг "Интуитивное питание для подростков" предлагает подход к формированию здоровых отношений с пищей без строгих диет и с акцентом на принятие себя. Вторая часть включает "Преодоление суицидальных мыслей у подростков", где применяется когнитивно-поведенческая терапия для уменьшения душевной боли, укрепления надежды и построения здоровых взаимоотношений. Если ты подросток, испытывающий суицидальные мысли, важно знать, что ты не одинок и помощь доступна. Эта книга нацелена на то, чтобы показать, что страдания и желание уйти не вечны — их можно преодолеть. Мысли о самоубийстве могут возникать в любом возрасте и не являются признаком слабости; они сигнализируют о внутренней боли. Всегда есть выход, даже когда кажется, что его нет.
Книга основана на проверенной методике когнитивно-поведенческой терапии и включает множество практических заданий. Ты научишься создавать план безопасности в трудных ситуациях, находить поддержку, а также открывать для себя смысл жизни. Задания в книге увлекательны и специально разработаны для подростков, чтобы процесс чтения был интересным.
Начав изучение, ты сделаешь первый шаг к улучшению своей жизни — это достойный и смелый поступок. Авторы сначала помогут оценить опасность своих мыслей о самоубийстве и расскажут, как действовать в критических ситуациях. Это своего рода вводное руководство, которое поможет при острых эмоциональных переживаниях. Далее, ты узнаешь о причинах своих мыслей и составишь план безопасности, научишься контролировать негативные эмоции и выявлять ловушки мышления, а также замечать маленькие радости вокруг.
По мере прочтения книги ты приближаться к избавлению от суицидальных мыслей — это будет полезное и увлекательное путешествие, которое стоит начать.
Эта книга поможет тебе:
– справиться с негативными мыслями;
– вернуть радость в свою жизнь;
– развить здоровые отношения с окружающими и с собой;
– научиться управлять стрессом;
– внести позитивные изменения в свой образ жизни.
Она будет полезна тем, кто:
– задумывается о самоубийстве;
– испытывает трудности в понимании себя;
– не видит выхода из сложных ситуаций;
– чувствует себя одиноким;
– нуждается в поддержке.
"Преодоление суицидальных мыслей у подростков" даст возможность понять и уменьшить эмоциональную боль. Эта книга является ценным ресурсом для подростков, сталкивающихся с суицидальными мыслями, и написана доступным, ясным и неосуждающим языком. Она может использоваться как самостоятельно, так и в сочетании с психотерапией, помогая разобраться в мыслях и чувствах, которые приводят к таким размышлениям. Прочитав ее, ты сможешь улучшить отношения с близкими и с самим собой и вновь осознать, ради чего стоит жить.
Об авторах: Джереми В. Петтит — доктор наук, профессор психологии и психиатрии во Флоридском международном университете, занимается клиническими исследованиями в области тревожности, депрессии и суицидальных наклонностей. Райан М. Хилл — доктор наук, психолог и доцент психологии в Техасском университете в Сан-Антонио, активно исследует предотвращение суицида и заботу о ментальном здоровье подростков.
Ключевые темы: психология, психотерапия, подростки, суицидальные мысли, когнитивно-поведенческая терапия.
Слушать аудиокнигу "Интуитивное питание для подростков. Строим здоровые отношения с едой – на принятии своего тела и без диет. Рабочая тетрадь + Преодоление суицидальных мыслей у подростков. Когнитивно-поведенческая терапия для уменьшения душевной боли, укрепления надежды и создания здоровых взаимоотношений" слушать бесплатно