Преодоление суицидальных мыслей у подростков. Когнитивно-поведенческая терапия для уменьшения душевной боли, укрепления надежды и создания здоровых взаимоотношений

Если ты подросток, у которого возникают мысли о самоубийстве, помни, что ты не одинок и можешь рассчитывать на помощь. Это основная идея, которую авторы «Преодоления суицидальных мыслей у подростков» хотят донести в начале книги. Болевые ощущения и желание уйти из жизни не являются постоянными; они временны и преодолимы. Наша книга создана, чтобы помочь тебе на этом пути. Мысли о суициде могут появляться у людей в любом возрасте. Думать о смерти – это не слабость или трусость. Обычно такие мысли говорят о том, что человеку плохо или тяжело. Но всегда есть выход, даже если в трудные моменты это кажется невозможным. Эта книга основана на доказательной когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и содержит множество эффективных упражнений: ты узнаешь, как разработать план безопасности в безнадежной ситуации, как окружить себя поддержкой, как найти смысл и цель в жизни. Чтение будет увлекательным, поскольку задания разработаны специально для подростков: они интересные и занимательные. Ты молодец, что взялся за эту книгу! Это смелый шаг, который заслуживает уважения. О чем эта книга В начале авторы предлагают понять, насколько опасны твои мысли о суициде, как помочь себе в критической ситуации и на кого можно рассчитывать. Это своего рода вводный инструктаж или правила первой помощи в тех ситуациях, когда боль и желание покинуть жизнь обостряются. Прочитав первую главу, ты уже сделаешь много полезного! Далее авторы помогут разобраться с причинами суицидальных мыслей, чтобы ты мог эффективно работать со своим состоянием. Ты составишь план безопасности, научишься контролировать негативные эмоции, поймешь ловушки мышления и, возможно, начнешь замечать маленькие радости жизни, которые раньше игнорировал. Шаг за шагом, по мере чтения книги, ты будешь всё ближе к освобождению от суицидальных мыслей. Это будет увлекательное и полезное путешествие – осталось только начать. Почему книгу стоит прочитать Прочитав эту книгу, ты: – справишься с интенсивными негативными мыслями; – вернешь позитивные эмоции в свою жизнь; – развиваешь здоровые отношения с окружающими и собой; – научишься справляться со стрессом; – внесешь положительные изменения в свой образ жизни. Для кого эта книга Эта книга будет полезна тем, кто… – задумывается о самоубийстве; – не может разобраться в себе; – не видит выхода из сложной жизненной ситуации; – чувствует себя одиноким; – нуждается в помощи. «Преодоление суицидальных мыслей у подростков» поможет тебе понять и облегчить эмоциональную боль. Почему решили издать Эта книга – отличный источник информации для всех подростков, страдающих от суицидальных мыслей. Она написана доступно, увлекательно и без осуждения. Ты можешь работать с ней самостоятельно или использовать в качестве дополнения к психотерапии. Книга призвана помочь разобраться с мыслями, чувствами и стрессами, которые приводят к суицидальным мыслям. Прочитав ее, ты сможешь улучшить отношения с близкими и собой и вспомнить, ради чего стоит жить. Информация об авторе Джереми В. Петтит – доктор наук, профессор психологии и психиатрии во Флоридском международном университете. Он занимается клиническими исследованиями в области этиологии, лечения тревожности, депрессии и суицидальных наклонностей. В его активе более 150 научных работ и множество наград, включая награду имени Эдвина Шнейдмана от Американской ассоциации суицидологии (AAS) и премию «Лучшая книга по самопомощи» от Ассоциации поведенческой и когнитивной терапии. Райан М. Хилл – доктор наук, психолог и доцент психологии в Техасском университете в Сан-Антонио. Он является членом Американской ассоциации суицидологии и опубликовал более шестидесяти научных работ на тему предотвращения суицида и заботы о психическом здоровье детей и подростков. Ключевые понятия Психология, психотерапия, подросток, суицидальные мысли, когнитивно-поведенческая терапия, КПТ.