Преодоление суицидальных мыслей у подростков. Когнитивно-поведенческая терапия для уменьшения душевной боли, укрепления надежды и создания здоровых взаимоотношений + Дочь-подросток. Экспресс-курс по разрешению конфликтов, общению и установлению связи с ребенком
Джереми В. ПеттитСборник аудиокниг: «Преодоление суицидальных мыслей у подростков» предлагает когнитивно-поведенческую терапию как способ уменьшить душевную боль, укрепить надежду и наладить здоровые отношения. Также в него входит «Дочь-подросток. Экспресс-курс по разрешению конфликтов, общению и установлению связи с ребенком». Если ты подросток, страдающий от суицидальных мыслей, помни, что ты не один и всегда можешь рассчитывать на помощь. Это основное послание авторов книги.
Болезненные переживания и мысли о смерти не являются постоянными – их можно преодолеть. Книга предлагает поддержку и инструменты для этого. Мысли о суициде могут возникать у людей разных возрастов и не свидетельствуют о слабости. Обычно они указывают на внутреннюю боль и трудности. В любом случае всегда есть выход, даже когда кажется, что его нет.
В книге используются методы доказательной когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), и представлены практические упражнения. Ты сможешь разработать план безопасности в трудных ситуациях, окружить себя поддержкой и найти смысл в жизни. Задания интересны и ориентированы на подростков, поэтому читать будет захватывающе.
Ты молодец, что выбрал эту книгу! Это смелый шаг, который заслуживает уважения. В начале авторы помогут оценить опасность своих мыслей о суициде, предложат способы самопомощи и расскажут, на кого можно полагаться. Прочитав первую главу, ты уже сделаешь много полезного!
Далее книга поможет понять причины суицидальных мыслей, чтобы ты мог эффективно работать над своим состоянием. Ты создашь план безопасности, научишься управлять негативными эмоциями и распознавать ловушки мышления, а также сможешь заметить радости, которые раньше игнорировал. Постепенно, шаг за шагом, ты приблизишься к освобождению от этих мыслей – это будет увлекательное и полезное путешествие, стоит лишь начать.
Почему стоит ознакомиться с книгой? Прочитав ее, ты сможешь:
– справиться с негативными мыслями;
– вернуть позитивные эмоции в свою жизнь;
– развить здоровые отношения с окружающими и собой;
– научиться управлять стрессом;
– внести изменения в образ жизни к лучшему.
Книга будет полезна тем, кто:
– задумывается о самоубийстве;
– не может разобраться в своих чувствах;
– не видит выхода из сложной ситуации;
– чувствует себя одиноким;
– нуждается в помощи.
«Преодоление суицидальных мыслей у подростков» поможет тебе лучше понять и ослабить эмоциональную боль.
Издание этой книги стало возможным благодаря тому, что она является ценным ресурсом для подростков, сталкивающихся с суицидальными мыслями. Она написана доступно и без осуждения, её можно использовать как самостоятельно, так и в рамках психотерапии. Книга направлена на помощь в понимании мыслей и чувств, приводящих к суициду, а также на улучшение отношений с близкими и собой, чтобы вспомнить, ради чего стоит жить.
Об авторах: Джереми В. Петтит – доктор наук, профессор психологии и психиатрии во Флоридском международном университете, специализируется на клинических исследованиях в области тревожности, депрессии и суицидальных наклонностей. Он автор более 150 научных работ и обладатель множества наград, включая награду имени Эдвина Шнейдмана от Американской ассоциации суицидологии и премию «Лучшая книга по самопомощи» от Ассоциации поведенческой и когнитивной терапии. Райан М. Хилл – доктор наук, психолог и доцент в Техасском университете в Сан-Антонио, член Американской ассоциации суицидологии, автор более 60 научных работ по предотвращению суицида и психическому здоровью детей и подростков.
Ключевые темы: психология, психотерапия, подростки, суицидальные мысли, когнитивно-поведенческая терапия, КПТ.
Слушать аудиокнигу "Преодоление суицидальных мыслей у подростков. Когнитивно-поведенческая терапия для уменьшения душевной боли, укрепления надежды и создания здоровых взаимоотношений + Дочь-подросток. Экспресс-курс по разрешению конфликтов, общению и установлению связи с ребенком" слушать бесплатно