Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии + Преодоление суицидальных мыслей у подростков. Когнитивно-поведенческая терапия для уменьшения душевной боли, укрепления надежды и создания здоровых взаимоотношений

Сборник аудиокниг под названием «Уроки оптимизма» включает в себя материалы о силе позитивного мышления в борьбе с депрессией, а также о том, как помочь подросткам преодолеть суицидальные мысли. Эта когнитивно-поведенческая терапия направлена на облегчение душевной боли, восстановление надежды и построение здоровых отношений. Часто испытываете подавленное настроение? Иногда чувствуете себя охваченным мрачными мыслями? Потерять надежду легко, когда сталкиваешься с непреодолимой печалью, и сохранить оптимизм в такой ситуации кажется невозможным. Но есть хорошие новости: существует путь к свету. Вдохновляющая книга «Уроки оптимизма» предлагает действенные методы позитивной психологии, которые помогут вам разорвать порочный круг депрессии, повысить жизнестойкость и мотивацию, а также освободиться от чувства безысходности. Дэн Томасуло не призывает игнорировать страдания; он обучает, как восстановить внутренний баланс, развивая осознанность и меняя восприятие будущего. В книге вы научитесь выявлять и использовать свои сильные стороны, избавляться от ограничивающих убеждений, которые мешают вам двигаться вперед, и обретать устойчивую надежду. Мы часто привязываемся к привычному, и если это негативное мышление, то положительные изменения становятся сложными. Эта книга поможет вам выйти из замкнутого круга и направить свою жизнь в позитивное русло. Методы, представленные здесь, научат отпускать прошлое, сосредотачиваться на настоящем и строить будущее. В первой главе вы познакомитесь с основами позитивной психологии и узнаете о научных исследованиях, подтверждающих их эффективность в борьбе с депрессией. Следующие главы предложат вам выборы и инструменты для формирования новых привычек, способствующих оптимизму. Почему стоит ознакомиться с этой книгой? Традиционная психология фокусируется на облегчении душевной боли, тогда как позитивная настраивает на позитивный лад. Их сочетание приводит к реальным и устойчивым изменениям в восприятии мира. Автор утверждает, что оптимизм – это привычка, которую можно развить с помощью упражнений. Вы научитесь не зацикливаться на прошлом и сосредоточитесь на настоящем, что позволит вам двигаться к будущему, полному радости и ярких событий. Книга предназначена для широкого круга читателей: она будет полезна всем, кто сталкивается с трудностями, а также психологам и специалистам в области помощи. Если вы чувствуете себя потерянным, автор протянет вам руку помощи и поможет найти путь к надежде и устойчивому оптимизму. Причина издания этой книги заключается в том, что навязчивые мысли могут истощать энергию и мешать положительному настрою, заставляя воспринимать трудности как неизменные. Если вы когда-либо чувствовали себя настолько истощенным, что не могли обратиться за помощью, эта книга для вас. Автор просто и доступно объясняет сложные идеи, внушая доверие. Дэн Томасуло – известный специалист и новатор в области позитивной психологии, предлагающий подробное руководство о том, как стать более активным и целеустремленным. Дэн Томасуло – доктор наук, преподаватель Института духовности, разума и тела (SMBI), удостоенный награды Sharecare как один из ведущих экспертов по вопросам депрессии. Он имеет степень доктора психологии и магистерские дипломы по литературе и прикладной позитивной психологии из Пенсильванского университета. Также он активно выступает на международной арене по темам позитивной психологии и ведет колонку «Спроси терапевта» и блог «Обретенная надежда» на сайте www.psychcentral.com. Ключевые понятия: психология, позитив, оптимизм, позитивная психология, надежда, преодоление депрессии.

Слушать аудиокнигу "Уроки оптимизма. Сила позитива в преодолении депрессии + Преодоление суицидальных мыслей у подростков. Когнитивно-поведенческая терапия для уменьшения душевной боли, укрепления надежды и создания здоровых взаимоотношений" слушать бесплатно