Тревога приходит и уходит: напишите свой путь к душевному спокойствию. Дневник-руководство

Трудно оспорить, что у нас сейчас достаточно оснований для беспокойства. Даже простое чтение новостей способно вызвать неприятные чувства и переживания. А что уж говорить о нашей повседневной жизни? Каждый день мы сталкиваемся с различными вызовами – трудными задачами на работе, проблемами в отношениях, финансовыми трудностями. Продолжать можно бесконечно. Все это погружает нас в состояние тревоги. Здесь тоже могут возникать проблемы: когда появляется стрессовая ситуация, мы изо всех сил пытаемся успокоиться, сосредоточив внимание на том, чтобы избавиться от страха, что, в свою очередь, только увеличивает напряжение. Авторы книги «Тревога приходит и уходит» предлагают уникальное издание, которое поможет читателям справиться с тревожностью и достичь внутреннего покоя. В этой книге представлены различные упражнения и письменные задания, которые позволят читателям разобраться в корнях своей тревожности. Ведение такого дневника побуждает читателей к размышлениям, самоанализу и самопомощи, что способствует созданию более спокойного и осознанного состояния ума. Преимущество этого издания заключается в том, что его можно использовать как самостоятельный инструмент для работы над собой, так и в качестве дополнения к терапии или консультациям с психологом.