Куда бы ты ни шел – ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни

Самая известная книга доктора Джона Кабат-Зинна, специалиста в области теории и практики «светской медитации». В этом произведении исследуются основы медитации, а также ее влияние на эмоциональное и физическое состояние человека. Книга предлагает практические советы по внедрению методов медитации в повседневную жизнь современного человека. Следуя рекомендациям автора, вы сможете: научиться контролировать свои эмоции, уменьшить уровень стресса, избавиться от раздражительности и гнева, преодолеть депрессию и подавленное состояние ума, развить внимательность и ясность мышления. Практика осознанности позволит взглянуть на нашу жизнь с новой, свежей перспективы и начать ценить каждое мгновение.