Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать + Меню для ума. Как следует мыслить, чтобы жизнь вашей мечты стала реальностью

Сборник аудиокниг включает в себя работы: "Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как с этим справиться" и "Меню для ума. Как мыслить так, чтобы ваша мечта стала реальностью". Катастрофическое мышление проявляется в постоянном задавании себе вопроса: "А что, если...?" Это приводит к нарастающей тревоге и беспокойству, когда вы пытаетесь найти решение проблемы. Внутреннее волнение возрастает, и становится сложно контролировать свои эмоции. С каждым размышлением будущее кажется все более мрачным. Знакомая ситуация, не так ли? В своей книге Грэм Дэйви делится результатами многолетних исследований, посвященных катастрофическому мышлению. Он сам пережил период постоянной тревоги и панических атак, но смог найти выход из этого состояния. Грэм уверен, что преодолеть это намного проще, чем мы можем думать. Он объясняет, что катастрофическое мышление – это усвоенное поведение, от которого можно избавиться с помощью когнитивно-поведенческой терапии. В данном пособии вы найдете как теоретическую, так и практическую информацию о том, как прекратить постоянные размышления о страшных сценариях, избежать их бесконечного повторения и научиться жить в спокойствии и гармонии.

Слушать аудиокнигу "Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать + Меню для ума. Как следует мыслить, чтобы жизнь вашей мечты стала реальностью" слушать бесплатно