Здоровье начинается с ног. Иллюстрированные упражнения, которые помогут предотвратить вальгусную деформацию, грыжи и разрушение суставов

Отечность и онемение в ногах, ночные судороги, частые вывихи лодыжек, боль в пятках, дегенерация суставов, мозоли на ступнях — это далеко не полный перечень симптомов, с которыми сталкиваются люди, имеющие проблемы с походкой. Автор Джойс Хуан расскажет о признаках неврологических нарушений и о том, как их можно исправить с помощью простых трехминутных упражнений, а также как настроить свою походку так, чтобы каждый шаг приносил не боль, а здоровье вашему организму. В книге вы найдете: • Самодиагностические тесты для определения проблем со стопами и ногами, • 10 наиболее распространенных ошибок в походке и к каким опасным заболеваниям они могут привести, • 30 упражнений, направленных на формирование правильной стопы при ходьбе и улучшение осанки, • Рекомендации по выбору подходящей обуви, • Описание хронических заболеваний, таких как подошвенный фасциит, дегенерация коленного сустава, невралгия седалищного нерва, которые можно предотвратить с помощью упражнений.