Нейроброня: новый взгляд на работу мозга в условиях тревожного мира

Тревожность не является реакцией на реальную опасность, а скорее индикатором того, насколько ваш мозг готов к испытаниям. В наше время, когда хищники уже не представляют угрозы, но нас терзают новости, дедлайны и бесконечная гонка за результатами, мозг часто «сдает позиции» и реагирует на это паникой, тревогой и выгоранием. Джу Хан Ким отмечает, что за последние десятилетия наш мозг стал особенно восприимчив к стрессу: он утратил способность справляться с давлением и слишком остро реагирует на любое беспокойство. Однако эту уязвимость можно преобразовать в силу. Эта аудиокнига служит тренажером для нейронов. Основываясь на современных исследованиях нейронауки, автор демонстрирует, как укрепить «нейроброню» – устойчивость, самоконтроль и эмоциональный интеллект. После прослушивания вы узнаете: • как развить тревогоустойчивость мозга так же, как мышцы; • какие ежедневные практики помогают сохранять спокойствие; • как превратить стресс в источник энергии и роста; • как достичь концентрации и внутренней опоры в условиях постоянных перегрузок.