Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде

Когда нам не хватает эмоциональной поддержки, мы начинаем искать её в окружающем мире, и еда часто становится одним из таких источников. Эмоциональное переедание подрывает здоровье и уверенность в себе, а затем вызывает чувство вины, стыда и даже самоненависть. Когда еда перестаёт удовлетворять физиологический голод, контроль ускользает. Появляется ощущение, что теперь не вы управляете едой, а она управляет вами. Джули М. Саймон, психотерапевт с 30-летним опытом работы с людьми, страдающими расстройствами пищевого поведения, предлагает пошаговую программу, которая поможет вам прекратить искать утешение в еде и восстановить внутренний баланс. Эта книга поможет вам: – понять природу эмоционального голода и научиться отличать его от истинного; – распознавать ситуации, провоцирующие компульсивное переедание; – справляться со стрессом и негативными эмоциями без обращения к еде; – избавиться от чувства вины и повысить самооценку; – выстроить здоровые отношения с едой – без строгих ограничений и запретов.