Как бросить курить, если не хватает силы воли

Что мешает бросить курить? Причина заключается в том, что большинство усилий оказывается безрезультатным. Не понимая механизм зависимости, можно всю жизнь пытаться, но так и не отказаться от сигарет. Это похоже на борьбу с тенью. В своей книге Алекс Астаров делится личным опытом о том, как ему удалось преодолеть табачную зависимость. Проанализировав причины срывов, он предлагает комплексный подход к эффективному решению этой проблемы. Он уделяет большое внимание психологическим аспектам зависимости и рассматривает набор страхов и сомнений, которые мешают навсегда отказаться от курения. Что такое когнитивный диссонанс курильщика? Как избежать набора веса при отказе от сигарет? Как не заменить одну зависимость на другую? «Я не буду утверждать, что усилий не потребуется. Они действительно понадобятся. Но это будут умеренные усилия, доступные каждому». Книга ответит на волнующие вопросы, а практическая часть, состоящая из 10 шагов, основанных на авторской методике, поможет вам обрести свободу от зависимости и пройти процесс отвыкания уверенно и без стресса. 5 причин, почему вам нужна эта книга: 1. Методика, основанная на личном опыте автора. 2. 10 практических шагов, которые помогут избавиться от зависимости. 3. Разбор основных ошибок, страхов и заблуждений, мешающих бросить курить. 4. Многочисленные приемы и рекомендации для тех, кто не может бросить курить, для курильщиков со стажем и тех, кто постоянно возвращается к вредной привычке. 5. Книга поможет найти мотивацию, понять механизм зависимости и предложит подробный алгоритм действий для избавления от курения.