Радость: наука быть счастливым каждый день

Радость: наука о том, как быть счастливым каждый день — это практическое руководство для тех, кто устал ожидать «особенного момента» и готов ежедневно развивать своё счастье. Книга объединяет научные объяснения (психология, нейробиология) и простые практики: мини-медитации, упражнения на благодарность, 30-дневные планы, шаблоны дневников и конкретные методы для сна, физической активности и взаимоотношений. Краткие шаги, реальные примеры и задания помогут сформировать привычки радости — без обмана и ложных обещаний, но с долговременным эффектом в вашей повседневной жизни.