Cтресс: как стать неуязвимым

Вас выбивает из равновесия любая мелочь? Мозг кричит «паника», даже если повод ничтожен? Это не ваша слабость — так функционирует древний механизм выживания. Хорошая новость: его можно перенастроить. Эта книга — ясный путеводитель, который объяснит, как ваш мозг реагирует на давление, и предоставит простые, проверенные техники. Вы научитесь быстро убирать тревогу, преобразовывать панику в сосредоточенность и устанавливать прочные границы. Ваш мозг — ваш главный союзник.